日記 - ラクタ゛ (男性)
2011/01/17 (Mon) 06:11:54
２０１０年１０月１２日に卒煙。それまで２５年間１日２０本吸っていました。０年３ヶ月４日１４時間７分経過しました。節約できた金額は３９１９１円です。節煙本数は１９１１本で、これは１６２．５ｍのシャトル組立工場に匹敵します。ステータスは秋吉台。今朝は4:50に目覚めて“禁煙”で検索していたらここにたどりつきました。
私は禁煙外来「チャンピックス服用」組です。禁煙セラピー CD版も視聴済。
1/18（火） - ラクタ゛ (男性)
2011/01/18 (Tue) 07:11:55
4:00に目覚め、5:30～定例コースのウォーキングをしてきた。吸いたい欲求がないわけではないが、弱い。むしろ、健康のために歩きながら喫煙する矛盾から解放されて嬉しい。「健康家族」の伝統にんにく卵黄を申し込んだ。タバコ代を投資！
歯科医 - ラクタ゛ (男性)
2011/01/18 (Tue) 09:59:21
歯ぐきの状態はかなりよくなっているため、2か月のスパンを提案されたが、歯周ポケットなど不安なため2月8日でお願いしてきた。歩きながら、タバコのことを考えてしまった。タバコのことを考えないようになるときが来るのだろうか？
サウナ - ラクタ゛ (男性)
2011/01/18 (Tue) 14:17:41
Ｎさん「タバコをやめれる人は尊敬する」と発言。隣で2本吸われたが、欲しいとは思わなかった。禁煙を無理強いすることも避けた。
ラーメン - ラクタ゛ (男性)
2011/01/18 (Tue) 16:10:07
13時頃、お客は私一人。にんにくをたっぷり摂取した。店主休憩に入ったと思ったら、奥からいびきがすごい（苦笑）腹いっぱい食べたあと、「プファーーー」とふかしていた習慣が頭をよぎるも欲求にはならず。
少年野球 - ラクタ゛ (男性)
2011/01/18 (Tue) 20:20:57
コーチの熱血指導に少しストレスを感じてタバコに逃げたいと思ったが、走って肺に新鮮な空気を吸入してしのいだ。もう吸う勇気はない。
スーパー - ラクタ゛ (男性)
2011/01/18 (Tue) 20:30:45
月桂冠を買おうとしたが、発泡酒（麒麟淡麗）を選択した。今2本目。次男に水筒を買ってやった。
1/19（水） - ラクタ゛ (男性)
2011/01/19 (Wed) 07:20:59
6:30起床。もっと早く目覚めていたんだろうけど、湯たんぽのあったかさから出れなかった。朝ずばの解説者が政治を語るのを見てうんざり・・・こんなとき一服したくなる。
せせらぎ - ラクタ゛ (男性)
2011/01/19 (Wed) 14:27:14
アレンカーのＣＤを聴きながら10:00到着。温泉街をウォーキング。復路はランニングで汗をかいた。体重計81.6kgちょっとびっくり！この腹をなんとかしたい。入浴後（80.4kg）タバコを吸わなくなっただけでなく体力増進など我ながら立派。車で計測片道1.3km
ろうきん - ラクタ゛ (男性)
2011/01/19 (Wed) 14:29:23
小遣いを引き出した後、こっこ屋の場所を確認。
とくとく - ラクタ゛ (男性)
2011/01/19 (Wed) 14:30:54
カレー南蛮ダブル。器が大きかった。
昼寝 - ラクタ゛ (男性)
2011/01/19 (Wed) 14:32:11
アレンカーのＣＤを聴きながら、30分ほど寝た。気持ちよかった。
シックプロテクター３D替刃８コ入 - ラクタ゛ (男性)
2011/01/19 (Wed) 16:58:01
ドラッグストアまで歩いて行ってきた。（約80分）たばこの吸い殻や空き箱を見るも、欲しいとは思わない。つきでてきた腹をひっこめたい。右足ふくらはぎに張りがでてきた。
1/20（木） 吸わないで生きる。 - ラクダ (男性)
2011/01/20 (Thu) 15:53:15
これに尽きます
1/24（月） - ラクタ゛ (男性)
2011/01/24 (Mon) 05:47:25
4:50AM起床 新聞を読み、徳島ラーメンを食べ、総会資料の編集をした。
1/25(火) - ラクタ゛ (男性)
2011/01/25 (Tue) 16:27:07
散髪⇒サウナ⇒自宅で赤飯・煮豆⇒吸いたい気持ちをまぎらわすべく定例コースのウォーキング途中１ｋｍ？ジョギング。小川で泳ぐ鯉を確認。祝酒が届いた。このあと野球。
今日も吸わない - ラクタ゛ (男性)
2011/01/25 (Tue) 20:21:49
持久走（2km）参戦。息子と最下位争い
。大量の汗をかいた。ミンティアと水がおいしかった。Oさんが吸っているのをみると落ち着きがなくなるのが正直な気持ちだが、そんな時はグランドの端っこをとにかく走るようにして気を紛らわしている。禁煙できたことにもっと自信をもつべきではないかと考え始めた。
休肝日
←自画自賛
1/26(水) - ラクタ゛ (男性)
2011/01/26 (Wed) 06:44:57
6:00起床 どこを走るか（歩くか）布団の中で考えていた。睡魔がでてこないことを願う。
虎ｹ崎 - ラクタ゛ (男性)
2011/01/26 (Wed) 12:47:07
石風呂までウォーキングしてきた。風が少し強かったが、国立公園だけあって、眺めが最高で気持ち良かった。
隠れ湯 - ラクタ゛ (男性)
2011/01/26 (Wed) 12:52:20
一番乗り。掃除も行き届いていて、最高の気分。暴れん坊将軍をまともに見たのは初めて。故谷啓さんが5番番頭役で出演されており、「嫁・姑」おもしろかった。日本酒はでてきたがタバコを吸うシーンは出てこなかった。やっぱり人間はタバコがなくても生きていけるものなんだと。自分に言い聞かした。82.2kgサウナで1.5kg減量したものの、この腹をなんとかしたい。
釜揚げうどん 大 - ラクタ゛ (男性)
2011/01/26 (Wed) 12:58:45
いやしい自分。常に大盛を頼んでおいて、腹をひっこませたいとは都合がいい。隣のお客さん、バランス感覚あるな
1/27(木) 県外出張。 - ラクタ゛ (男性)
2011/01/27 (Thu) 05:57:30
車での移動。タバコ休憩の考慮不要。目覚めからそわそわしている。大きく深呼吸をしてやり過ごす。
男4名で移動 - ラクダ (男性)
2011/01/27 (Thu) 17:26:05
喫煙組2名・禁煙組2名 高速道ＳＡ到着すると一目散に喫煙コーナーへ。吸わなくなった私は、実演販売コーナーへ行き生唾を飲み込みながら、買いもしないが見て楽しんだ。
研修会場の喫煙コーナーでも白い煙がむくむくあちらこちらで。吸って当然のような顔をするスモーカーたち。今までの自分もそうだったんだとちょっぴり寂しい。
ラーメン店で、喫煙組2名は食べるのが早い。味わうとかではなくとにかく1本吸いたくてたまらないのが伝わってきたので、｢タバコどうぞ｣と促すと｢いや～2人吸わない人の隣では（遠慮がち）｣大丈夫よと私。そしたら嬉しそうに吸い始めた。｢吸いたくないですか？｣｢そりゃ吸いたいさ｣こんな会話ができるようになったのが不思議。タバコに対する認識を変えると禁煙はラクだし、間違えると（吸えない）地獄なんだろう。こんなことを考えている。今日のラーメン最高にうまかった。また行ってみたい。
ビンビール大びん2本 - ラクタ゛ (男性)
2011/01/27 (Thu) 19:30:51
仕事帰りに買ってきた。タバコを吸うとか吸わないは交通事故にあわないように気をつけることと同じだとアレンカー氏がCDで語っていたことがよく理解できるようになってきた。
タバコを吸っても何も解決しない。体にはよくない。そう言い聞かせている。首筋のところのできものがYシャツの襟でこすれて痛い。3年前からストレスと連動している。
大人の息はなぜ臭い - ラクタ゛ (男性) URL
2011/01/27 (Thu) 19:44:07
お母さん、お父さん、知らないと損！ 口臭がキツイ人の共通点は…
禁煙したころ、よく見ていました。
これも禁煙動機のひとつです。
遠くを見もって近くを見る - ラクダ (男性)
2011/01/28 (Fri) 07:25:45
昔の上司がよく言っていた。クルマの運転と同じように、遠くばかり見てもだめだし近くだけでもだめ。タバコにおきかえるならば、今は健康に自信があるためタバコが体に悪いとは思えない時がある。タバコの幻想を断ち切らない限り苦しくなるのであろう。
午前中 - ラクダ (男性)
2011/01/28 (Fri) 19:54:11
吸い魔がでてきたが、水とミンティアでやり過ごした。これまで何度も乗り越えてきたため、うまくやり過ごすことができるうようになったことを楽しみにしている。
1/29(土) - ラクダ (男性)
2011/01/29 (Sat) 05:32:35
4:50起床 目覚めとともに思い浮かぶのがタバコ。禁煙セラピーでタバコに対する考え方をかえたので、しのげているが、精神力（我慢）だけでの禁煙は難しいのだろうと考えている。昔付き合っていた彼女と別れて何日と何時間・・・思い出すことも少なくなってきたように、タバコに対しても恋焦がれることが徐々に薄まってきている。と思いこみたい。
高校野球思い出データベース - ラクダ (男性) URL
2011/01/29 (Sat) 06:45:13
「春はセンバツから」
今年から、喫煙所に足を運ぶことなく試合観戦に集中できることを楽しみにしている。
なくて七癖（ななくせ）！ カンタン性格診断テスト！ - ラクダ (男性) URL
2011/01/29 (Sat) 06:59:32
「マジメな人」と評されることが多いあなた。相手はほめてくれているようですが、あなたとしてはその評価を「自分は四角四面で、融通がきかない人と周囲から思われているのでは？」と悪いほうにとらえてしまいがち。あなたとしては「面白い人」「楽しい人」など、もっとはなやかな個性が欲しかったと思っていそうです。でも、そんな風に自分を下げて受け止める姿も、じつは愛される要因。もっと自分に自信をもって。
着替えて仕事に行こう！！
今日の仕事 - ラクダ (男性)
2011/01/29 (Sat) 20:37:27
イメージ通りの展開に自惚れ
グッジョブ
次男は９－２大敗
1/30(日) - ラクダ (男性) URL
2011/01/30 (Sun) 05:44:12
5:00起床 呼吸が不自然。深呼吸を何度もしてしまう。タバコを吸っている感覚。以前どこかの記事で「呼吸が自然になった」読んだことがあるが、こういうことだろうか？
あなたはがまんする人？ 怒りっぽい人？ ザ・忍耐力テスト
話のわかる大人（おとな）タイプ
あなたは、経験豊富な苦労人。これまでにいろいろなことがあったため、すぐには理解しがたい状況でも、きっと何か事情があるのだろうと、物事の背景に目を向けられることでしょう。このため、めったなことでは怒らないし、自分が被害にあっても、加害者になった相手の事情を察し、許してあげるようなやさしさを発揮するはず。ただ、自分がどうしてもガマンできないと、周囲が驚くほどに激しく怒りだすこともあるかもしれません。
タバコも麻薬の一種 - ラクダ (男性) URL
2011/01/31 (Mon) 07:01:26
月末、資料作成に追われストレス発生！ここで一考。タバコを吸っても資料はつくれないと。これまでの習慣は幻想なんだと自分にいいきかす今日の目覚め。
吸わなかった - ラクダ (男性)
2011/02/01 (Tue) 07:48:23
上司と2人で飲みに行った。禁煙開始に伴い、誘いを断ってきたが、昨晩は断れなかった。以前ならタバコを補充するべくローソンに必ず立ち寄っていたが、スルーできた。
値上げ前に購入したタバコの在庫終了に伴い3日間禁煙していた上司が目の前でスパスパ吸い始めたが、不思議に吸いたいと思わなかったし、吸わなかった。生ビールを一杯飲んだあと日本酒を相当飲んだ。実は記憶喪失になっている。代行運転で帰宅したと思うが・・・
携帯電話を確認するとKさん23:06発信履歴がある、しゃべった記憶もないが、失礼がなかったか心配
タバコを止めて良かった
嬉しい
がんばらない禁煙クラブ - ラクダ (男性) URL
2011/02/01 (Tue) 22:45:08
感謝祭でお札をいただいた。
サウナで実感全身肌色が良い。
タールが抜けて行っているのだろうか、手のひらも
きれい。体重も79.7kgに減少。あと4kg減量したい。
野球の練習中、グランドを走って吸い魔を追い出した。
吸いたい気持ちを撃破していくことを楽しみに
変えている今日この頃
今日は休肝日
リーダーシップ - ラクダ (男性)
2011/02/02 (Wed) 13:12:36
役員会・総会日程配置、資料作成、会計監査
ちょっぴり憂鬱。
案ずるより産むが易し - ラクダ (男性)
2011/02/02 (Wed) 18:26:04
会場手配にあえて歩いて行った。「予約ができるのか」取り越し苦労からストレスを感じ、無性に吸いたかった。結果的に、予約申し込み、役員へのBDできて一安心。
吸いたい気持ちはおさまった
イライラしながら、Uさんの救援に行ったが・・・ - ラクダ (男性)
2011/02/03 (Thu) 19:58:52
吸わずにすんだ。タバコをやめてから、勇気と自信がよみがえるというのは真実のようである。
チョコとあめを持参してあげた。慌てたでしょう？！と渡すと、感激されていた。お天道さまに恥じない行動を心がけよう！
湯たんぽが原因の低温やけど、左足が痛い。
タバコの幻想に騙されない - ラクダ (男性) URL
2011/02/04 (Fri) 06:50:45
最近、クルマで移動中に意識して対向車を見てしまう。人それぞれだが、体に悪いのだろうか？と考えてしまうこともある。けど騙されないようにしたい。
早寝早起き - ラクダ (男性) URL
2011/02/05 (Sat) 06:47:21
昨晩9時前に就寝、5:30に起床した。酒も飲まずに寝たのですっきり目覚めた。左足は赤くはれ上がっている。痛みは感じない。八日目の蝉ダイジェスト版を見た。
片道100キロ - ラクダ (男性)
2011/02/05 (Sat) 20:22:30
姉夫婦の家に行ってきた。めったにいかないため、移動中過去を振り返ったりした。左足がさらにはれ上がっている。痛みもある。歩行がやや困難になった。健康が一番である。
2/7 - ラクダ (男性) URL
2011/02/08 (Tue) 10:56:19
総会資料（暫定版）を会計さんに手渡し、確認作業を依頼
歯科医、歯茎が引き締まっている。
ローソンで支払い、にんにく卵黄（定期コース）
皮膚科、丁寧に手当してもらった
国会中継、自民党の茂木議員の質問に強弁する菅首相（逃げ回る首相は信用できない）
雨天中止 - ラクダ (男性) URL
2011/02/08 (Tue) 18:47:43
長男に剣道防具を届けた。ニコニコ笑顔がすばらしい。
次男とサウナへ行った。IさんHさんも来ていた。
42kgたくましくなってきた。
私81.15kg
帰路、ビールを買うかどうか悩んだが、買わない判断をした。
禁煙にトライして、考え方や行動にずいぶん変化がでてきた。
テレビで、芸能人の覚せい剤問題がながれていたが、タバコに対してニコチン依存症という報道はない・・・
毎週火曜日を休肝日にしよう
感謝の気持ちと素直な心 - ラクダ (男性) URL
2011/02/09 (Wed) 06:41:54
昨晩、2007年5月28日に上司からもらった本を久しぶりに読み返してみた。
その他大勢から抜け出す 成功法則
正しい考え＋正しい人たち＋正しい環境＋正しいとき＋正しい理由＝正しい結果
◎「凡人」と「成功者」はリスクをどう扱うかで分かれる
人生の勝ち組に入れるかどうかは、失敗を克服できるかどうかにかかっている。平均的な人間と成功する人間の違いは、失敗をどう捉え、それにどう対応するかにある。創造性には失敗をおそれないという能力が必要だ。
タバコ自動販売機 - ラクダ (男性)
2011/02/09 (Wed) 14:28:34
サウナへ向かう途中、コンビニの駐車場でタバコの自販機を観た
今までスルーしていたが、悪影響について警告文章が色々書いてある。平然と売買されていることに恐怖を覚える
セルフうどん屋に久々に行った。オープン当時の活気はない。
寝起き - ラクダ (男性)
2011/02/10 (Thu) 06:31:28
奥歯（左下）の歯茎に違和感がある。顔の表面上も少し腫れているような気がする。にきびもできている。ストレスが原因か？
タバコ・酒でストレスを発散していたんだろうと考えるが、
やけどが治ったら、ウォーキングの再開と走りこみで体力を増進したい。そして将来登山に挑戦したい。
お得意先で - ラクダ (男性) URL
2011/02/10 (Thu) 20:45:45
応接室で社長と面談。従来ならその部屋で煙草を吸っていたが、それは過去のお話。私に「もう煙草なんか不要だろう？」と社長。「いや～まだ時折呼吸が不自然なときがあるんです」と私。「顔色がいいよ」と社長とご婦人
「止めて良かった」という結論に達した。
3日連続で休肝日
クルマで往復610km走破 - ラクダ (男性) URL
2011/02/11 (Fri) 22:12:38
大阪まで家族4人で行ってきた。
梅田周辺も不変なところと激変したところ（高層ビル）
思い切った行動に後悔はない。
4日連続で休肝日
あと1台 - ラクダ (男性)
2011/02/13 (Sun) 20:37:05
やけどは相変わらず。健康第一を痛感する。
6日連続で休肝日
2/14 - ラクダ (男性)
2011/02/14 (Mon) 04:59:37
4:40起床 アルコールのない生活が続いているためか、目覚めが非常によい。
左足のやけどはまだ赤く腫れており、治る気配すらなくなってきている？！
祝！1000台達成 - ラクダ (男性)
2011/02/14 (Mon) 20:25:33
瓶ビール（大）で祝杯
2/15 - ラクダ (男性)
2011/02/15 (Tue) 06:28:45
5:45起床 左足のやけど、腫れは少しひいてきたがまだ赤い。防犯灯1-12月分集計、本日交付申請に行く。
風呂行かず - ラクダ (男性) URL
2011/02/15 (Tue) 19:42:34
住民センターで手続き、留守がちの転入者に面談することができた。正式加入の同意をもらい一安心。
広報配布、皮膚科へ行った後車内で コーチングの本を読んだ。
「白羽の矢」の件でストレスを感じ、Kさんに電話した。なんでも話ができる安心感がありがたい。
イトオテラミー治療1時間半じっくりしてくれた。心地よく嬉しかった。
野球の練習、運動靴はけずケロックスでグランドへ立つ。電源場所変更。
2/16 - ラクダ (男性) URL
2011/02/16 (Wed) 06:47:10
6:30起床 左足、赤みはあるが腫れは引いてきている。
細胞（体内有毒素）が体外へ出て行く夢を見た。
日に何度か、煙草を吸うような呼吸をしてしまうことがある。
大きく深呼吸をして凌いでいる。「汚い毒性の煙を肺に入れたいとは思わない」と自分に言い聞かしている。
ご縁 - ラクダ (男性)
2011/02/16 (Wed) 14:22:34
自治会研修会に出席してきた。同世代はほとんどいないため
やや舞い上がっていたが、知人の社長が横に座ってくれたため、落ち着けた。2人また親しくしてくれて、嬉しかった。85歳の会長さん、わが人生に悔いはないとのことで労組役員時代を懐かしんでいろんな話を聞かせてくれた。
タバコを吸わないことで、余計なストレスが発生しないことに改めて喜びを感じる。
焼き肉店 - ラクダ (男性)
2011/02/16 (Wed) 19:11:48
家族で行ってきた。店長から、タン塩の差し入れがあった。
あの記事のことが脳裏をよぎり、後悔している。
2/17 - ラクダ (男性)
2011/02/17 (Thu) 06:19:52
6:00起床 約9時間ぐっすり眠れた。やけどの部分がとてもかゆい。患部以外の腫れはひいてきているが、まだ赤い。特に患部がかゆい。
タバコを吸っていたころの呼吸が時折出てくるが、さからわず空気を肺に入れている。深呼吸をすればおさまる。
6社会欠席
2/18 - ラクダ (男性)
2011/02/18 (Fri) 06:16:20
6:00起床 今朝はだいぶ暖かい。足の腫れもずいぶんひいてきた。Jr●起で調子よさそう。
2/19 - ラクダ (男性)
2011/02/19 (Sat) 06:39:41
6:00起床 赤茶色になってきた。昨夜は瓶ビール（大）2本飲んだ。午後はチョコレートを買って食べた。タバコよりおいしいものは他にもたくさんあると自分に言い聞かせている。●●●
皮膚科へ - ラクダ (男性)
2011/02/19 (Sat) 20:01:13
軟膏を塗って、おしまい。Oさん親子と居合わせた。
2/20 - ラクダ (男性)
2011/02/20 (Sun) 06:56:43
6:10起床 目玉焼き2個 梅干し ごはん1杯 自分でつくって食べた。 21時就寝後、1:00トイレにめざめた。やけどのあとがかゆくてかゆくてつらかった。
チャンピックス使用で熟睡できないと訴えるメッセージを読むもアドバイスすることは控える。
面談 - ラクダ (男性) URL
2011/02/20 (Sun) 20:12:34
Tさん来店。ヒアリングに応答した。365の質問ファイル進呈。イメージとは違い、ノンスモーカーであった。
発泡酒3本目。シュパーッと旨い
2/21 - ラクダ (男性)
2011/02/21 (Mon) 05:45:20
5:30起床 今朝はさほど寒くない。階段もスムーズに降りれた。禁煙が落ち着いてきたのか、興味が薄れてきたのか、とある掲示板の書き込みが激減している。
吸いたかった - ラクダ (男性)
2011/02/21 (Mon) 19:50:55
高速で姉の家まで行ってきた。ＳＡで中年のおばさんがタバコを吸っていて、「1本ください」と言ってしまいそうになった。昨日スーパーで買ったフリスクで凌いだ。
義兄は、隠れて吸っているようだ。姉にはバレテいるのに・・・
幻想を断ち切らないといけない
新旧役員会開催レジュメ作成、配布
●●● 発泡酒3本 熱燗2合
2/22 - ラクダ (男性)
2011/02/22 (Tue) 06:14:03
5:55起床 アルコールのせいか、目覚めのすっきり感がない。
歯科医 - ラクダ (男性) URL
2011/02/22 (Tue) 09:52:10
敢えて歩いて行ってきた。久々に運動靴を履いたが、患部が干渉して具合が悪いため、スリッパに履き換えて、浦海岸まで行った。河口で、澄み切った水と澄み渡った青空、日差しに勢いを感じつつ歩くと気持ち良かった。久しぶりにMさんが清掃点検してくれたが、「出血もまったくないし、汚れもほとんど出ませんでした、歯茎がきれいになっています」すべて肯定的なコメントに禁煙の成果を感じた。とにかくあの嫌な匂いを放たなくなったことが嬉しい。
幼稚園の前を歩きながら、長男が入園してから早10年が過ぎたことを懐かしむとともに、10年後はどうなっているんだろうと空想してみた。
空室が目立ち始めたマンションを眺めて歩くとAさんが声をかけてくれた。レジュメ2枚の意図を説明。あっという間の1年間だった。
ニコチンの誘惑に対して、アレンカーのCDで学習したことを意識して凌いでいる。
平凡な流れ - ラクダ (男性)
2011/02/22 (Tue) 16:04:22
Mの悲劇を見た。ひとつの嘘からとりかえしのつかない事態になった。正直が一番！！
サウナ→ラーメンショップ→昼寝→少年野球 分刻みで活動していたころを思い出すと懐かしいが、かなり無理があったと思う。充電して、来るべき時にそなえよう。
ポカポカ天気で車の中で約1時間仮眠した。アーモンドチョコをサーKで買って全部食べた。
「タバコよりおいしいものは沢山ある」とつぶやいた。
2/22 - ラクダ (男性) URL
2011/02/23 (Wed) 06:05:27
5:50起床 喉が渇いて目が覚めた。立っているとやけどの患部が少し痛む。朝ズバ NZ地震情報
http://www.kadokawa.co.jp/wolferen2011/
散髪 - ラクダ (男性)
2011/02/23 (Wed) 15:32:32
朝一、わたしカレー南蛮 午後長男
散歩 - ラクダ (男性)
2011/02/23 (Wed) 17:12:01
あまりの寒さに、つっかけで土手を歩いてきた。日差しは春を感じるようになったが、寒い・・・
2/25 - ラクダ (男性)
2011/02/25 (Fri) 06:36:59
6:10起床 午前中の勉強会、少し憂鬱 昨日の仕事（移動）中、吸いたい場面があった。以前、吸っていた場所を通ると呼吸が不自然になる。今日も吸わないで生きる
1日60本 - ラクダ (男性)
2011/02/25 (Fri) 21:43:58
Oさん訪問。お父さんはタバコ吸わないんですか？と質問。
「15年かかった」と感慨深い。指も真っ黒になるぐらい、吸っていた。何一ついいこともないのに・・・周りが吸うから吸わないと女々しいような気がして。
「15年もかかるんですか？」と私が言うと、ヤマを越えればそんなにしんどくないとフォローが始まった。
掲示板にHさん書き込みあるも、レスせず。
2/26 無尽 - ラクダ (男性)
2011/02/26 (Sat) 05:33:13
4:50起床 左足ふくらはぎがつって目が覚めた。昨晩350mlを6本飲んでしまった影響か？
仕事のこと地域のこと、ストレスがたまってきていることにきづく・・・
2/27 - ラクダ (男性)
2011/02/27 (Sun) 07:27:36
7:10起床 喉がからから・・・ずいぶんいびきをかいたのでは？ 酔いがまわってきたころ、タバコ位、1本位、吸う正当性を考えてしまったが、吸わずにすんだ。
2/28 - ラクダ (男性)
2011/02/28 (Mon) 06:29:14
6:00起床 昨晩も発泡酒350mlを5本飲んだ。やけど付近がかゆい。
3/1 - ラクダ (男性)
2011/03/01 (Tue) 07:12:20
6:55起床 昨晩は発泡酒350mlを1本飲んだ。 出張先で親切にしてもらい嬉しかった。タバコのお誘いもあったがうまく断れた。帰路、ニコチンの罠から抜け出せたことを喜んだ。
3/2 - ラクダ (男性)
2011/03/02 (Wed) 07:20:38
7:00起床 昨晩は発泡酒350mlを3本飲んだ。20時に就寝したためか0時ごろ目が覚めてしまい、布団の中で、新旧役員会の冒頭挨拶を考えていた。話し合いで決定できるようにしたい。
3/5 - ラクダ (男性)
2011/03/05 (Sat) 04:54:16
4:20起床 次男野球遠征に旅立つ（1泊） チャルメララーメンを作るために厨房にたつも吸いたいとは思わなかった。
不思議な感覚。180度変わった。大変お世話になった方が反撃の狼煙をあげた。
3/6 - ラクダ (男性)
2011/03/06 (Sun) 06:03:46
5:30起床 タバコのことを考えるが、汚い煙を肺に入れたいとは思わない。寝起きのタバコ、食後のタバコ、仕事の合間のタバコ、絶対に止めれないとの思い込んでいたことが、懐かしく思えてきた。ただし油断は禁物。交通安全に努めるように、タバコにも気をつけて暮らしたい。止めれていることを自分で凄いと思う。
3/7 - ラクダ (男性)
2011/03/07 (Mon) 06:48:51
昨晩21時就寝 6:40起床 長男がガムを噛んだまま寝たようで、後ろ髪に粘々ついてしまっている。妻に、怒られながら、髪の毛を切られている。生活をしているといろんなことがある。
3/8 - ラクダ (男性)
2011/03/08 (Tue) 07:24:53
6:20起床 総会の回覧板を配布する。振り返ればあっという間に1年が経過した。ビンビール（大びん）2本の影響か？
目覚めに頭が重かった。
回覧板 - ラクダ (男性)
2011/03/08 (Tue) 09:36:25
区長さんに配布。爽やかな朝となった。未練が少しあるが引き際も大切。
公民館に来季体制について、報告してきた。館長さんとも親しくなれて嬉しい。
ローソンでにんにく卵黄支払い（今回定期コース2回目）財布の中に前回支払い控えがあった。（2月8日支払い済み）
歯科医へ通院。院長がスタッフに対して指示を出す。「タバコを止め取るから歯茎もきれいやけど・・・」思わずほくそ笑みそうになる。こういうのを聴くとモチベーションが上がるし、止めて良かったと、飛び上がるぐらい嬉しく思う。
今からサウナへ行ってくる。
平和な休日 - ラクダ (男性)
2011/03/08 (Tue) 15:37:53
2週間ぶりのサウナ ラーメンショップ 帰宅後ミヤネ屋を見ながら昼寝ｚｚｚ 今から精米に行き 夕方からは少年野球
どう過ごすか - ラクダ (男性)
2011/03/09 (Wed) 07:37:13
肌寒いが日差しが差している。次男は遠足へ。私も遠足してみるか。
初登山 - ラクダ (男性)
2011/03/09 (Wed) 14:17:09
標高３２８M 9:17～10:37 登ってきた。やや肌寒く風が強かったが、「感激・感動」の連続であった。
60歳代？の男性が一人で登ってきたので、「きれいなところですね」と思わず声をかけた。「上に行けばもっときれいだ」「月の半分は登っている」とのことであった。なるほど
息切れしている私に対して、淡々と登って行った。
感動という言葉を久々に使ったし、タバコを止めて本当に良かったと思う。
3/10 - ラクダ (男性)
2011/03/10 (Thu) 07:04:33
6:40起床 尻が痛い。登山の影響だろう。普段使わない筋肉を使ったことと考えている。続けてみたい。
3/11 - ラクダ (男性) URL
2011/03/11 (Fri) 22:03:07
委員会開催中に母から電話があり、地震・津波を知る。
ごはんを食べたり、お風呂に入ったり、布団で寝れる
当たり前のことを幸せに思う。
3/13 - ラクダ (男性) URL
2011/03/13 (Sun) 07:10:14
5か月到達記念。
昨日コンビニに郵便を出しにいった。タバコの自販機を見た。用事もなく、なるべく目を合わせないようにしていたが
警告文を読んでみた。
いいことは一言も読み取れず、止めてよかったと再認識した。
3/15 - ラクダ (男性)
2011/03/15 (Tue) 06:32:35
昨晩は久々の休肝日
3月14日（日）献血 トミカのミニカー（献血車）もらう
禁煙の薬を飲んでいる男性が献血を断られた。前回の自分もそうだったが。お気の毒だがしかたない。禁煙にも成功してまた献血に協力してほしい。
3/22 - ラクダ (男性)
2011/03/23 (Wed) 07:14:22
歯科医 Mさん「出血もないしきれいに磨けていますよ」
禁煙に対するモチベーションが高まった。
最近タバコぐらい吸ってもいいんじゃないかと考える瞬間がある。油断なんだろうけど・・・不定期ストレスも原因か
でも、もう今更もどれないし戻る気もない
総会資料印刷できた。ほっとした
Re: 日記 - 禁煙の (女性) URL
2011/03/24 (Thu) 04:55:35
すごいタメになるサイトがございましたのでご紹介します。とても親切に説明していてわかりやすいです
http://sakinen.kurushiunai.jp/
Re: 日記-禁煙のさんへ - ラクダ (男性)
2011/03/24 (Thu) 21:01:01
閲覧させていただきました。教えていただきありがとうございます。
タバコを吸っても何も解決しないと自分に言い聞かせて過ごしました。
ＪＴ、たばこ全製品の出荷一時停止…３０日から - ラクダ (男性) URL
2011/03/26 (Sat) 07:00:42
読売新聞 3月25日(金)15時49分配信
日本たばこ産業（ＪＴ）は２５日、たばこ全９７銘柄の出荷を３０日から４月１０日まで、停止すると発表した。
震災でたばこを製造する６工場のうち２工場が被害を受けたほか、材料の調達も難しくなっているためだ。
出荷停止期間中は、生産を「マイルドセブン」など主要２５銘柄に絞り、４月１１日以降に出荷を順次、再開する。全銘柄の販売を再開できる時期は未定という。出荷停止に伴い、たばこ税の国と地方を合わせた税収は３００億～４００億円減少するとみられる。
3/27 - ラクダ (男性)
2011/03/27 (Sun) 07:56:48
野球 車当番で送ってきた。監督さんのくわえたばこが印象的だった。今日も吸わない。
昨晩の無尽、Mさん父のことをよく承知していた、嬉しかった。
左あごが痛む - ラクダ (男性)
2011/03/27 (Sun) 11:39:59
下の奥歯がぐらぐらして痛む。上下あたるだけでも痛い。
総会資料 - ラクダ (男性)
2011/03/27 (Sun) 20:55:57
8区 世帯数別に領収証、資源ごみ当番表、資料を詰めた。
段取りの良さに自己陶酔
いびきがうるさい？ - ラクダ (男性)
2011/03/29 (Tue) 06:23:51
昨晩女房に指摘された。
奥歯の痛みもおさまってきた。
登山 - ラクダ (男性)
2011/03/29 (Tue) 19:19:42
次男とグランドでキャッチボールをした。
山の尾根が気になり、2人で登った。
初回の感動ほどではなかったが、次男にとってはいい思い出になったと思う。
息切れが減ったことを実感したが、一服したらうまいだろうなあ とか考えてしまった。
吸う理由や口実を探してしまう。
最後の広報配布 - ラクダ (男性)
2011/03/30 (Wed) 13:53:47
4月1日号を配布してきた。振り返るとあっという間の1年間だった。次のミッションはなんとなるやら・・・
積極的な次男は、Oさん主催野球に行った。
歯茎が腫れて異物感がある。歯科医でもらったジスロマックを飲んだ
散髪ではあえて白髪ぼかしをしなかった。昨晩見たKAZUのヘアスタイルに影響されて・・・
回転寿司 - ラクダ (男性) URL
2011/03/31 (Thu) 07:02:13
以前なら、自宅を出発前に一服、入店直前に一服、食事中はタバコを我慢して、食後に一服・・・
あまりにもタバコに対して無知だった。
休日だったせいか、あまり吸いたいとは思わなかった。
吸っている人がかわいそうに見えてきた。とコメントする人に賛同できるような気がする。
新車で帰宅も次男がインフルエンザ - ラクダ (男性)
2011/03/31 (Thu) 20:59:41
12セグTVなど、自慢をしようと帰宅したが寝込んでいる。
総会終了 - ラクダ (男性)
2011/04/02 (Sat) 07:03:27
議事次第に基づき粛々とすすめた。時折、雑談になり笑いがこぼれる場面もあった。役割を終えて、ほっとしている。
不定期ストレス - ラクダ (男性)
2011/04/04 (Mon) 07:17:42
昨日の朝、長男が血相を変えて帰宅してきた。理由は、制服ではなく体操服への変更だったようで、慌てていること以外状況把握ができず、以前なら確実にタバコを吸う場面であった。しかし、冷静に考えればタバコを吸ったところでこの問題が解決するわけでもないし・・・むしろ吸わないことで対応が早くできることを認識した。
運営委員会 - ラクダ (男性)
2011/04/06 (Wed) 08:02:26
｢案ずるより産むがやすし｣ 決算も完了したため、会議の開催を決定し、招集連絡を実施した。
次男は、インフルエンザのため休部
花見 - ラクダ (男性)
2011/04/10 (Sun) 06:56:04
監督・会長などと土手で開催。
笑えた
6ヶ月 - ラクダ (男性)
2011/04/12 (Tue) 15:36:00
新都市を歩いた。高速道路はどこを通るのか疑問に思った。
サウナ、体重82kg 半年で6kg増加
ラーメン店大入りだった。
母から手紙が届いた。明日の次男の誕生日に合わせたのだろう。血筋を感じるし誇りに思う。
土手を歩いた。普段はほとんど人通りがないが満開の桜を楽しもうと多くの方が来ていた。
運営委員会直前 - ラクダ (男性)
2011/04/13 (Wed) 17:51:44
非常に緊張しており、タバコに逃げたい気持ちがある。
しかし、タバコを吸ったところでなにも解決しないことも体感している。従来の散歩コースを逆歩していたところ、畑から煙が飛んできて、息をころした。
桜の花も散り始め、葉が目立ち始めた。
両親への手紙 - ラクダ (男性)
2011/04/16 (Sat) 07:10:54
子供の写真を同封してポストへ投函してきた
廃品回収 - ラクダ (男性)
2011/04/17 (Sun) 07:01:05
吸わなかった本数が3737本になった。
昨晩スーパーのレジを通る時、タバコ品切れを目の当たりに見た。自分には関係ないと言い聞かせつつ、止めていなかったとすればつらい思いをしたんだろうとか考えた。
うちわ - ラクダ (男性)
2011/04/17 (Sun) 19:53:44
ナイスピッチングだったとのこと。
5回2失点（自責点なし）
臨時休業 - ラクダ (男性)
2011/04/19 (Tue) 20:58:22
ラーメンショップ臨時休業 G亭へ行くもずいぶんさびれてしまった。11:00～14:30館内全面禁煙の張り紙があった。
外に灰皿もなく、不親切だと思った。
いずれにせよ、我慢しなくてよくなったこと。これにつきます。
参観日 - ラクダ (男性)
2011/04/20 (Wed) 17:49:36
午前中 小学校、サウナ→ラーメンショップ
午後 中学校
職場で - ラクダ (男性)
2011/04/21 (Thu) 17:15:02
禁煙した人が喫煙者を嫌いになる理由
http://e0166.blog89.fc2.com/blog-entry-734.html
鼻づまり - ラクダ (男性)
2011/04/23 (Sat) 07:04:07
昨日は、全体会議がありバスで移動してきた。半年前にはタバコを吸いたいがために、高速SA・PA2回停車してもらった。会場に自販機がなくFさんに買ってきてもらった。今考えると赤面ものである。会場の外では当たり前のようにプカプカ吸う人たち。それはそれでいいのだが、呼気には一酸化炭素をはじめ毒素が残留していると思われ、会議室という密閉されたなかで息をするのが嫌だった。
メタボリック解消 健康体操 腰痛にきくストレッチ
http://gyao.yahoo.co.jp/player/00016/v09492/v0948500000000538852/
休肝日 - ラクダ (男性)
2011/04/26 (Tue) 21:18:28
歯科医（きれいに磨けている）
サウナ（Mさん・Nさん・Kさん）
中学校（剣道道具持参）
薬局（酢・インスタントラーメン・梅干し）
国会中継（昼寝）
少年野球（4年生が加入）Wさん・Mさんあいさつ Yさんとキャッチボール
散歩（夫婦で）
腹をへこませたい
天気予報 - ラクダ (男性)
2011/04/27 (Wed) 17:16:43
新都市（若葉が鮮やか・自転車の老人に日焼け予防に帽子をかぶるよう）
サウナ（喫煙者が入ってくると、タバコ臭い）
自宅で（スパゲッティ）
夫婦で（散歩）
ミヤネ屋（爆睡）
雷＆豪雨
イライラ - ラクダ (男性)
2011/04/28 (Thu) 21:09:02
5月予定をめぐって家族で論争
発泡酒1本（前日も休肝日）
決起大会 - ラクダ (男性)
2011/04/30 (Sat) 07:26:29
業務推進をめぐって上司と論争
も●も●やで宴会
喫煙者が遠慮気味で少し気の毒だった。
｢1本ちょうだい｣と言ってしまいそうだった。
ニコチンの罠に注意！
ふきでもの - ラクダ (男性)
2011/05/01 (Sun) 19:48:21
あご、くちのまわりにできた。直射日光にあたりすぎたためか？酢のせいか？ストレスか？
連休 - ラクタ゛ (男性)
2011/05/03 (Tue) 06:02:04
昨日から休暇 早朝ウォーキング 昼までサウナ
代表者が担当者？と打ち合わせ、タバコをくわえたまま話が熱をおびているように見えた。
トップの考え方針次第で、タバコの扱いも違ってくる。
ラーメンもうどんも飽きてしまい、自宅で妻がつくったスパを食べた。鍼灸院に電話するもしばらく休むとメッセージ
5月3日、長男は電車で帰省。次男は野球で送っていく
早寝早起き - ラクタ゛ (男性)
2011/05/04 (Wed) 05:40:54
昨日野球3試合、2試合目の先発2回3失点で降板。こちらが緊張してしまい、相当疲れた。3人で回転ずしに行き、19時から寝た。5時に目が覚めた。
グランドの隅っこでタバコを吸うお父さんたちを見て、ほんの瞬間、うらやましく思い、コンビニに飛び込んでタバコを買ってスパーっとふかしたらどうか？と自分に問いかけるも
答えはNO！肩身の狭い思いをしながら吸うのはごめんだ
朝風呂 - ラクタ゛ (男性)
2011/05/04 (Wed) 07:32:31
若葉が目に鮮やかだった。脱衣場に灰皿があり、タバコを吸っていたが、その灰皿もその場を追われ、店舗入口に設置となった。やめといてよかった。
今から3人で帰省する。
祭り - ラクタ゛ (男性)
2011/05/05 (Thu) 20:14:06
剣道、野球、賑やかな1日となった。締めくくりにけんでステーキを食べた。
スーパーで確認 - ラクタ゛ (男性) URL
2011/05/07 (Sat) 21:30:36
ＪＴ製たばこ品不足続く ７０銘柄が生産中止 広がる輸入品シフト
13:00～17:00野球の練習に行ってきた。真っ赤に日焼けしてしまったが、心地よかった。ご褒美に瓶ビールを2本購入した。レジのタバコがからっぽだった。
夜は父母会があった。会長が決まったことで一歩前進した。
雨天中止 - ラクタ゛ (男性)
2011/05/10 (Tue) 17:20:47
台風1号の影響で雨。練習なし。
サウナ→ラーメンショップ→ミヤネ屋（昼寝）
次男が学校でゆでたまごを作ったらしく。家でもやってくれている。
ハガキ着予定 - ラクタ゛ (男性)
2011/05/11 (Wed) 06:50:09
5:00起床 久々ウォーキング。特急列車の背後に虹が見えた。タバコ自販機をまじまじと見た。10円玉不足により、釣り銭が出ないと書いてあった。（10円・40円を入れてネと毛筆書き）タバコの銘柄によって、肺がん・肺気腫・依存症・すすめられても吸ってはいけないなど
Mさんが軽トラックで通勤していた。
ひま - ラクタ゛ (男性)
2011/05/11 (Wed) 15:14:37
接骨院（300円）
サウナ
ラーメン（豚）
ミヤネ屋（昼寝）
首筋の張り - ラクタ゛ (男性)
2011/05/12 (Thu) 06:50:36
2日連続で座布団を枕に昼寝したせいか？
リセット - ラクタ゛ (男性)
2011/05/14 (Sat) 19:23:58
解任宣告を受けた。
自分のイメージ通りにことが進んだということ。
もう一度、マインドチェンジを図り挑戦するのみ
蛍光灯10年で球切れ。 - ラクタ゛ (男性)
2011/05/17 (Tue) 07:17:09
定時退社で子供と過ごす時間。不思議な感覚
白い砂に松林 - ラクタ゛ (男性)
2011/05/18 (Wed) 18:05:42
歩きながら、考えた。ふっきれたのか自然と笑いがこみ上げてきた。ノルマを前提に入社したのにいつしか、背伸びをしてしまい本来のあるべき姿から遠ざかったことに気付いた。
本音と建前のダブルスタンダードよりも、親切に安心安全や
快適なライフを過ごしてもらえるようにすることが最優先である。
相談 - ラクタ゛ (男性)
2011/05/20 (Fri) 07:00:22
Hさんから、面談のポイントについて相談を受けた。同世代であり複雑な思いだが、自分自身が思い描いたストーリー通りにすすんでいる
スポーツ施設 - ラクタ゛ (男性)
2011/06/01 (Wed) 17:24:26
5月31日（火）野球の練習に行ってきた。今回2回目だが建屋の隅っこにあった灰皿が撤去されており、Mさんが少し動揺していた。
禁酒 - ラクタ゛ (男性)
2011/06/04 (Sat) 21:19:51
木曜日（1本）、金曜日（0本）、土曜日（0本）
ウエスト１００ｃｍになってしまった。
3日間連続で同じコースを歩いた。今日は次男と歩いた。
人事異動発表
梅雨の季節 - ラクタ゛ (男性)
2011/06/08 (Wed) 16:07:33
昨日の練習も雨天中止。今日もすっきりしない天気。サウナで塗装工がNさんに勘違いの質問を投げかけていた。自分では仕事ができると勘違いしているとNさん。相手にしない様子。昼寝姿を見て“おおらが出ている”と言われた。
支払い - ラクタ゛ (男性)
2011/06/08 (Wed) 17:02:44
にんにく卵黄代金をローソンで支払った。財布に残る領収書が6枚目になった。タバコの代用品としては経済的だし、元気になってきたことは成果である。次男が下級生と野球で遊んでいた。声かけず素通り。
i phone - ラクタ゛ (男性)
2011/06/15 (Wed) 07:22:35
昨日、ショップに番号コピーをしに行ってきた。
野球の練習、発泡酒1本 22:30就寝
Jr.元気
接骨院 - ラクタ゛ (男性)
2011/06/22 (Wed) 16:31:06
朝、歯科医、マッサージ、風呂（Hさん勤務）、S市のラーメンショップ、Jr元気（右手）昼寝 WPの立体駐車場 濃い味（初挑戦）
ブランド - ラクタ゛ (男性)
2011/06/26 (Sun) 20:41:15
朝礼で、等級交換のコピーを配布した。ブランド・・・人間は欲しいと思えば買う！値段は最後 と手書きして渡した。
ウォーキング 白い砂に松林 - ラクタ゛ (男性)
2011/06/29 (Wed) 18:20:26
朝、マッサージ、実習風景確認、風呂、S市のラーメンショップ、Jr元気（右手）昼寝、浦海岸、1時間、Mさんも歩いていた、Mさん礼文島へ行ってくると・・・、真夏の様相
前日Mに反撃できなかったことを後悔する？？？
歯科医 - ラクタ゛ (男性)
2011/07/05 (Tue) 20:38:01
出血もなくきれいに磨けているとMさん。
Nさんの車でサウナ、洗車、納車、サッポロラーメン（ニンニク）、中学校（剣道道具持参）、長男グランドでキャッチボール
Jr元気（右手）ミヤネ屋（昼寝）、野球
特に6年の成長が著しい。
次男、ブルペンでピッチング。左足、をまっすぐに踏み出すように指導
早朝ウォーキング - ラクタ゛ (男性)
2011/07/07 (Thu) 06:45:08
昨日と今朝、同じコースを歩いてきた。前夜の大雨で川も勢いよく流れていた。ただ濁りはない。TMJの奥様と出会った。5年前にはじめたこのコースもずいぶん道路の改良があった。振り返ることが多いが、前進あるのみで突っ走ろう！
タバコがなくても不安がなくなったことを嬉しく思う
人情 - ラクタ゛ (男性)
2011/07/08 (Fri) 07:09:54
昨日、長男が自転車で小川に転落した。“助けてください”とかなり大きな声で救援をもとめたところ、畑仕事をしていたおじさんを中心に大勢の方にお世話になったと。幸いけがもなく、いい勉強になったと思う。今朝現場を歩いてきたが、増水していたことが結果的に良かったと考える。
審判デビュー - ラクタ゛ (男性)
2011/07/10 (Sun) 07:14:08
日差しが痛かった。家族で行った焼き肉とビールが旨かった。スポーツの汗は心地よい。
上京 - ラクタ゛ (男性)
2011/07/15 (Fri) 07:06:30
22か月ぶりの東京出張。行動記憶のせいか、少しそわそわ（タバコの欲求）した。従来あった場所から、灰皿が撤去されており、憩いのスペースという小部屋ができていたが、さながら病室のよう。止めといてよかった。
歓送別会 - ラクタ゛ (男性)
2011/07/23 (Sat) 06:54:49
副流煙がうっとうしく、人の煙にまかれるくらいなら、自分も吸ってしまおうか？と瞬間考えた。けれど、吸いたい欲求は起こらなかった。
ウォーキング - ラクタ゛ (男性)
2011/08/09 (Tue) 07:12:26
ここ最近、毎朝歩いている。時には走ったりスキップもしてみたりしている。サーKでにんにく卵黄の代金を支払った。
タバコを止めたから元気になったのか、にんにく卵黄で元気になったのか考える。
大人げない - ラクタ゛ (男性)
2011/08/15 (Mon) 20:20:13
次男をしかりつけた。
サーカス - ラクタ゛ (男性) URL
2011/08/25 (Thu) 07:19:27
8月24日（水）3人で行ってきた。歩きたばこをしている人に対して不快感をいだいた。道中、和田アキコさんのCMを車内TVでみた。止めれて本当にうれしい。
健康診断 - ラクタ゛ (男性) URL
2011/08/29 (Mon) 20:45:04
レントゲン画像で、胸膜炎の疑いが発覚
10月に肺のＣＴをすすめられた。
※過去の画像にも同様の形跡あり
Ｕさん7月25日他界したことを知る
もっと話がしたかった。
岡山 - ラクタ゛ (男性)
2011/08/31 (Wed) 20:27:46
駅前の喫煙コーナーでスパスパ吸う姿を見て、一瞬まきこまれそうになった。多度津駅のホームで吸いたかったことを想い出したが、今ではその必要がなくなり、自由を手に入れたと考えるようにしている。
朝の散歩 - ラクタ゛ (男性) URL
2011/09/06 (Tue) 09:23:18
小川でKさんにであう。登山口を教わる。約30分で登れる。
飲み物をもっておけと。。。
昨日のニュースでタバコ700円に・・・止めといてよかった
朝の散歩 - ラクタ゛ (男性) URL
2011/09/07 (Wed) 08:31:51
今朝は目覚めがすっきりせず、6:20スタートとなった。土砂が気になり、河口を歩いた。Tさん40メートルのロープで犬を運動させているとのこと。Hさんの奥様が自宅周りを掃いていてあいさつをした。
ＣＮタワー - ラクタ゛ (男性) URL
2011/09/07 (Wed) 09:52:44
ＣＮタワー
http://www.cntower.ca/Intro.html
一本一本の積み重ねは大きい
じんましん？ - ラクタ゛ (男性)
2011/09/08 (Thu) 22:55:03
長男の顔面に様々な腫れものが・・・えびのせいか？
断酒に挑戦し、寝つきが悪い。
健康診断 - ラクタ゛ (男性)
2011/09/10 (Sat) 07:18:08
レベル４（前年１）
休肝日 - ラクタ゛ (男性) URL
2011/09/11 (Sun) 07:16:17
8日・10日断酒 目覚めがすっきり
歩き始めにげっぷがけっこうでた。
途中ジョギングにきりかえた。汗がでてここちよい
休肝日2日目 - ラクタ゛ (男性)
2011/09/12 (Mon) 07:03:46
寝るときは暑かったが、目覚めは涼しかった。その影響か、畑のおじさんが「今朝はみんなはやいぞ」ジョギング
Ｋさんには合わなかった。
昨日ピッチャー3回無失点 死球１・四球１ 三振多数
4打席 2安打 1四球
私も、２台 調子に乗ってきた
思い通りにいかないときはつらいが、思い通りにならないからおもしろいのだろう。今朝はこんなことを考えながら歩いてきた。
中秋の名月 - ラクタ゛ (男性)
2011/09/13 (Tue) 08:52:43
Ｎさんに、ビールをいただいた。
Ｍさんに、えび（味付き）をいただいた。
350ml 1本 500mlは飲みきれなかった。
朝4時過ぎに目覚めたため、オデでドライブして
U島まで散策してきた。
満月が海面を照らし、美しかった。
反対から太陽が登りこの景色は、私しか見れないと思った。
職場でYさんへのお礼状、Bさんへの見積りを作成して帰宅。
子供たちはすでに登校。
このあと、歯科医
勉強会 - ラクタ゛ (男性)
2011/09/15 (Thu) 19:20:46
1月27日に行ったラーメン店を再訪問。親子丼の鳥、炭火焼をしているせいかタバコを吸っているような感覚。
いずれにせよ、吸わない自由を体感できた。（上司との対比）
休肝日 - ラクタ゛ (男性) URL
2011/09/16 (Fri) 20:31:26
昨晩、Nさんにいただいたビールをすべて飲みほした。
目覚めが、スッキリしない。なんとか歩いてきたが、ジョギングするという発想さえうかばなかった。
やはり、アルコールの影響だろうと考える。
仕事帰りに、発泡酒を買おうか迷ったが、大雨の影響で車から降りるのが面倒におもい、買わなかった。
雨奇晴好である。
鯉 - ラクタ゛ (男性)
2011/09/17 (Sat) 07:05:28
昨日（日中）どしゃぶりで、濁流となっていた。流れの速さと勢いからして、流されていないか心配していたが、やはり
「おさかなさんも頑張る」とじいさんがいうように、生存していた。過敏に反応する様子を見て、緊張感を学んだ。
運動会（中） - ラクタ゛ (男性)
2011/09/18 (Sun) 05:31:56
金・土曜日の2日間連続で休肝日とした。目覚めがすっきりしている。（5時起床）
今から歩きに行く。
禁酒セラピー - ラクタ゛ (男性)
2011/09/18 (Sun) 05:54:24
アレン・カーの著書があることを初めて知った。ネットで肝臓のことについて閲覧した。
金・土・日 3日連続断酒 - ラクタ゛ (男性)
2011/09/19 (Mon) 07:54:45
昨晩、ファミマを通り過ぎたころビールを買うために引き返そうかと思ったが、そのまま帰宅した。
タバコを止めれたこととコツは一緒で、思い込みで飲んでいたが、飲まないほうが快眠できるし、なんといっても目覚めが違う。時間があまってしょうがないため、働く意味の本を読んだ。
今朝、歩いていると老人が橋の草引きを一人でされていた。
また、別の老人はタバコの吸い殻を透明なナイロン袋に収集していた。
金・土・日・月 4日連続断酒 - ラクタ゛ (男性)
2011/09/20 (Tue) 09:32:21
お茶代わりに飲んでいた発泡酒・・・
日中ときおり、かーと体があつくなるときがある
むせそうになることも
決起大会 火曜日 - ラクタ゛ (男性) URL
2011/09/21 (Wed) 07:42:23
ノンアルコールビール→緑茶→昭和のサイダー→生ビール（中）を半分飲んだ。いもたきをはじめ、料理を味わって食べた。
目の前でタバコを吸われるも欲しいとは思わなかった。
スシロー - ラクタ゛ (男性)
2011/09/21 (Wed) 19:48:16
今までなら着席と同時に、まずはビール！
今日は、お茶を用意した。最後にコカコーラを飲んだ。
変われば変われるものである。飲んで当然と思いこんでいたが、卒煙の要領で断酒もできている。
長男は、部活のため持ち帰り。
いもたき - ラクタ゛ (男性)
2011/09/22 (Thu) 23:07:33
約1週間ぶりに飲んだ。ビール、焼酎、餃子
Hさんうつ病再発？今回も欠席
I島でレモンポーク丼、潜水艦とすれ違う
Hさん来場 - ラクタ゛ (男性) URL
2011/09/23 (Fri) 21:28:30
やはり物知り。質問に対して的確に回答してくれた。
夕飯の後、牛乳を飲んだ。
禁煙と同様に禁酒もできそう。
背番号 - ラクタ゛ (男性)
2011/09/24 (Sat) 07:09:14
納得がいかん、中途半端とのコメント
今朝iphone歩いてきた、一部ジョギング
秋らしい空で気持ち良かった。
無尽 - ラクタ゛ (男性)
2011/09/25 (Sun) 19:55:08
生ビール3杯 焼酎水割り2杯
運動会 - ラクタ゛ (男性)
2011/09/25 (Sun) 19:56:55
焼き肉店で生ビール3杯
異動 - ラクタ゛ (男性)
2011/09/26 (Mon) 07:04:22
活性化が目的？
曇りで気温も高く汗をかいた。心地よい。久しぶりに巡拝
初心忘るべからず - ラクタ゛ (男性)
2011/09/27 (Tue) 06:36:24
4時に目が覚め、5時から歩いた。あっという間に歩いてきた。昨晩発泡酒を6本飲んだ。
2日連続仮出社 - ラクタ゛ (男性)
2011/09/28 (Wed) 20:55:15
火曜日、手帳に記入しながら出社。T邸で報告。
水曜日、18:15出発家族で走ってみた。帰りは高速
SAで夕食 自分は食べず
祝 卒煙1周年 - ラクタ゛ (男性)
2011/10/12 (Wed) 08:08:25
人生を賭けてのぞんだ禁煙に突入して今日で1年。吸わない毎日が当然になっているが、振り返ると感慨深い。
浅い眠り - ラクタ゛ (男性)
2011/10/15 (Sat) 20:17:59
昨晩、職場訪問実施。「えー！」の連発と同時に、自分の使命感を自覚した。やるべきことは沢山あるが、頑張りたい。
送別会 - ラクタ゛ (男性)
2011/10/17 (Mon) 05:28:06
今朝は肌寒い。5時に起床し、ネットを閲覧していたらこの時間になった。5:25AM 昨日Kさん成約
帰られそうになったが、何度も試乗をすすめた結果、話になった。お客さんが喜ぶ顔を見て、自分の喜びに変えていく。
忘れられない1日になるだろう。
今から歩く。
ハガキ 原稿作成 - ラクタ゛ (男性)
2011/10/19 (Wed) 06:55:22
今朝4時に目が覚めたため、２パターン作った。
昨日Uさん訪問するも留守。
5時半～歩いてきたが肌寒く一部走った。
Mさん自宅昨日から解体開始
既成ハガキ、昨日届いているはず。
訪問活動 - ラクタ゛ (男性)
2011/10/19 (Wed) 18:27:55
日頃から、今日のような活動をしていれば。。。
新任地で、これまでのスキルを花咲かすときがきた！！
山 目先のことにうろちょろするな - ラクタ゛ (男性) URL
2011/10/21 (Fri) 07:06:39
新聞の投稿欄を読んで、検索してみた。
昨晩、飲み会（木曜）リセットできるからいいとアドバイスをもらった。
テルミー - ラクタ゛ (男性)
2012/01/17 (Tue) 20:22:37
歯科医→●●の湯→テルミー→散髪（チケット）→福●●（ラーメン・天津飯→昼寝→野球 あっという間に1年が経過した。
タバコはもはや好奇心の世界になった。
Re: 日記 - うんちゃん (女性) URL
2012/02/01 (Wed) 10:55:42
私も禁煙しました。今となっては、タバコは、幻想だったのだと思っています。
タバコを死ぬまでに止められて本当に幸せだと思っています。
禁煙 おめでとうございます。
ガスト - ラクタ゛ (男性)
2012/02/21 (Tue) 19:15:05
昨日、Yさんと面談。目の前でたばこを吸われたが、話に夢中になり、気にならなかった。
本日、歯科医→散髪（456円）→H田さん→うどん→風呂（新）→昼寝→キャッチボール→精米→夕食→学研（F・HV)
招待状 - ラクタ゛ (男性)
2012/02/27 (Mon) 07:43:29
深夜に帰宅。玄関先に招待状。次男あての粋な計らい。
1日2台 よくがんばった
祝 達成！ - ラクタ゛ (男性)
2012/03/05 (Mon) 08:33:24
「今日は今日でしかない」 毎日が初演 3月4日、達成
豚の角煮 - ラクタ゛ (男性)
2012/03/06 (Tue) 20:51:38
神棚をきれいにした後、挑戦
息子たちも興味津々で食べたが2個目には手をつけず
達成感 - ラクタ゛ (男性)
2012/03/11 (Sun) 22:06:33
あっという間の1週間だった。
登山 - ラクタ゛ (男性)
2012/03/20 (Tue) 19:50:42
次男と1年ぶりに登った。長男は剣道（型）送迎
デコポン・せとかが届いた
夜は、隠れ湯に行った。支配人が一気に老けこんでいた
サイクリング - ラクタ゛ (男性)
2012/03/27 (Tue) 18:57:22
長男・次男と行ってきた。
補助輪自転車で渡った次男、あれから6年・・・
伸び盛りの息子、下り坂の私
昼寝 - ラクタ゛ (男性)
2012/04/02 (Mon) 18:16:10
開花前の桜の木の下で、国会中継を見ながら昼寝
このあと総会 月日の流れの速さを感じる
春の嵐 - ラクタ゛ (男性)
2012/04/04 (Wed) 06:52:14
強風の中、家族で焼き肉に行ってきた。（隣町）
即決 - ラクタ゛ (男性)
2012/04/08 (Sun) 22:50:49
SW 嬉しい！！
果報は寝て待て - ラクタ゛ (男性)
2012/04/23 (Mon) 19:39:25
朝食→温泉（サウナ）→歯科医（右奥歯抜歯）→金ちゃんラーメン→ミヤネ屋を見ながら昼寝→成約→塾迎え
休肝日
